Hoe je oordeelt
Een oordeel is een eigen mening over iets of iemand en zegt iets over hoe je de wereld beschouwt. Het is een eigen waarheid die voortkomt uit eigen ervaring. We oordelen omdat ons hoofd graag een antwoord wil hebben op de vraag waarom iets gebeurt.
We oordelen zowel positief als negatief, vliegensvlug, zowel bewust als onbewust. Je hebt er vaak geen eens erg in. Een oordeel is een gedachte en we hebben maar liefst 60.000 gedachten per dag! Wat we gister dachten, herhaalt zich elke nieuwe dag voor 90%. En… daarvan is 80% negatief. Gedachten hebben weerslag op hoe we ons voelen. Want hoe je denkt, bepaalt hoe je je voelt, hoe je handelt en beïnvloed hoe jij het leven ervaart.
Ik zie het zo: hoe jij oordeelt over een ander, is hoe jij oordeelt over jezelf. Want alles wat jij in een ander ziet, zegt iets over jezelf. Anders zou je het niet zien. Het is een afspiegeling hoe je oordeelt over jezelf. De ander is een reflectie van jou. Alles is projectie.
‘The beauty is in the eye of the beholder’
Als het gedrag van iemand anders iets bij jou teweegbrengt en je raakt, dan kan dit een teken zijn dat jij dit gedrag niet of nog onvoldoende omarmt in jezelf. Vind je iets stom, irritant of vervelend? Precies die dingen zeggen wat jij van jezelf (nog) niet mag doen of niet mag zijn. Wijs je iets af bij de ander? Dan is dat dus eigenlijk precies wat jij afwijst in jezelf. Je accepteert dat gedrag niet of nauwelijks van jezelf en dit zal je juist meer mogen laten zien.
Een voorbeeld: Irriteert het je dat je manager zich over alles uitspreekt? Dan kan dat betekenen dat jij je graag meer zou willen laten horen.
Hoe laat je de oordelende gedachten los voor een leuker, lichter en moeitelozer leven. 8 tips:
Realiseer je dat een oordeel een gedachte is en in je hoofd zit.
Duw oordelen niet weg. Hoor het oordeel, kijk er met aandacht naar en observeer ze.
Wees je bewust van je gedachten en herformuleer een negatieve naar een positieve.
Zie een oordeel als informatie. Het nodigt je uit om te onderzoeken wat je raakt en waarom.
Jij bent niet je gedachten. Je gedachten zijn externe prikkels.
Kijk met compassie naar de ander. Je kent niet het hele verhaal.
Wees nieuwsgierig en open je mindset. Jouw manier is een manier, de manier van een ander is ook een manier. DE manier bestaat niet, want iedereen heeft zijn eigen waarheid.
Eer en accepteer de verschillen tussen mensen, we zijn allemaal uniek.